De la proteine de calitate la acizi grasi omega-3, minerale esentiale si antioxidanti, iata cateva dintre avantajele consumului regulat de fructe de mare:
1. Sursa excelenta de proteine
Ca sa functionam in mod optim avem nevoie si de proteine, care se regasesc in abundenta in fructele de mare. Acestea sunt benefice si pentru ca nu ingrasa, ba chiar iti vor tine de foame. Proteinele au rol important in repararea tesuturilor corpului, mentinerea masei musculare si sustinerea functiilor enzimatice.
2. Contin acizi grasi omega-3
Acizii grasi omega-3 sunt esentiali pentru sanatatea inimii si scad, in acelasi timp, riscul de a dezvolta alte afectiuni cardiovasculare. De aceea este bine sa consuma alimente care ii conti, precum fructele de mare.
3. Sustin sanatatea creierului
Acizii grasi omega-3 gasiti in fructele de mare au si un rol semnificativ in sanatatea creierului. DHA-ul, in special, este un component structural al creierului si contribuie la dezvoltarea cognitiva si mentinerea sanatatii mentale pe parcursul vietii.
4. Aduc beneficii pentru piele
Anumite substante nutritive din fructele de mare, cum ar fi zincul, vitamina E si proteinele, pot sustine sanatatea pielii. Acestea pot promova vindecarea ranilor, mentinerea elasticitatii pielii si combaterea problemelor cutanate.
